Калорийна вода с лимон

Сред ефективните средства за отслабване се отличават цитрусовите напитки. Нискокалоричната вода с лимон в комбинация с голям брой витамини ви позволява бързо да запълвате липсата на хранителни вещества в организма, без да заплашвате теглото.

Калорийна вода с лимон

Енергийна стойност и съдържание на калории

Водата няма енергийна стойност, така че трябва да имате предвид само калориите, които са в лимона. Цитрусовите плодове съдържат 2, 2 ккал. Предвид такова ниско количество калории в чаша вода с лимон, напитката се счита за диетична. Такава напитка може да задоволи само първичното чувство на глад.

Витамини и минерали

Общият брой на калориите в лимона представлява голям брой витамини и минерали. Сред тях са:

  • мед:
  • калий;
  • пектин;
  • плодова захар (1, 5 пъти по-сладка от нормалната);
  • витамини A, B, C, D.

облага

Малък брой калории влияе благоприятно на загубата на тегло, помага да се събудите по-лесно сутрин и да отпуснете нервната система. Напитката е подходяща за хора, които следят теглото.

Минералите и микроелементите, включени в състава, ускоряват метаболизма, насърчават разграждането и извеждането на вредните елементи от тялото и повишават имунитета. По време на бременността водата с лимон помага за попълване на калий в организма и подобрява функционирането на стомаха и червата.

приложение

Простите правила ще ви помогнат да извлечете максимума от напитката си:

  • Напитката се консумира между храненията.
  • Те следят количеството консумация на брашно и сладко, увеличават количеството изпита течност, за да неутрализират киселинността в стомаха.
  • Консултирайте се с диетолог.

Полезните вещества се съхраняват в топла вода с лимон.

Помощ при отслабване

Напитката подобрява храносмилането

Цитрусовата киселина помага за ускоряване и подобряване на процеса на храносмилане. Пектинът, съдържащ се в лимона, премахва тежките метали.

Ползата от такава напитка идва не само от лимон, но и от вода. Пиенето на достатъчно количество течност влияе благоприятно на общото състояние на организма. Формулата за изчисляване на течността на ден е тегло / 450 * 14.

рецепти

Има много рецепти за приготвяне на напитка. Следното се счита за стандартно: 1 чаша вода и сок от половин лимон.

Алтернатива на напитката е лимонът, смлян в блендер, който се добавя към топлата течност през деня (възможно е да се добави към всички топли напитки).

За подобряване на вкуса и неутрализиране на киселината се препоръчва да добавите мед, конфитюр, джинджифил. При използване на добавки се взема предвид тяхното съдържание на калории:

  • мед - 302 kcal на 100 g;
  • джинджифил - 80 kcal на 100 g;
  • сладко от плодове и плодове - 240-270 kcal на 100 g.

Противопоказания

При повишена киселинност, гастрит или стомашна язва се препоръчва да се откаже от този метод за отслабване. За да избегнете ерозия на зъбния емайл, след употреба е необходимо да изплакнете устата или да миете зъбите си.

Най-доброто решение ще бъде индивидуална консултация с диетолог, особено при наличие на алергии, заболявания на бъбреците и черния дроб.

заключение

Пиенето не винаги е придружено от диета. Калориите във вода с лимон са незначителни, а самата напитка спомага за подобряване състоянието на организма, премахва всички ненужни и вредни вещества, възстановява организма с необходимите витамини и минерали.

В началния етап на прехода към здравословна диета се препоръчва сутрин да се пие чаша цитрусова напитка, за да не се преяжда и да се компенсира липсата на полезни микроелементи. На този етап е възможно да се изчисли съдържанието на калории в продуктите.

Препоръчано

Използването на калиев монофосфат за домати
2019
Как да се справим с телените червеи в доматите
2019
Най-добрите сортове краставици в буквата К
2019